Dieta 6 petale

Tehnica dietetică dezvoltată de nutriționistul suedez Anna Johansson are un nume frumos - dieta cu 6 petale. Dezvoltarea acestei tehnici a făcut posibilă reducerea semnificativă a greutății a câteva mii de femei din Europa. Și astăzi, această metodă de a pierde în greutate luptă efectiv pentru o siluetă frumoasă, adunând în rândurile sale un număr tot mai mare de adepți.

Rezultatele dietei cu flori sunt pur și simplu uimitoare! Într-un studiu statistic, s-a constatat că 80% dintre cei care urmează această dietă au o slăbire impresionantă. Într-o zi, se pierd 500-800 de grame. În câteva săptămâni, este ușor să slăbești 12-15 kg. Cei care au aplicat metoda „6 petale" au scăpat extrem de repede de urâtul exces de greutate.

În fiecare zi - propria sa mono-dietă

Acest program de dietă durează 6 zile. Fiecare zi are propriile condiții și reguli, numite mono-diete. Este extrem de important să nu rupi succesiunea dietelor zilnice. În prima zi - o mono-dietă, a doua - a doua, a treia - a treia și apoi conform aceleiași scheme. Punctul principal al sistemului mono-dietă cu 6 petale este acela de a le alterna precis. Anna Johansson, care a inventat această dietă, este convinsă că această metodă este cea mai eficientă. Acest lucru este confirmat în practică.

Completarea dietei cu 6 petale este ușoară și distractivă

Femeile care au experimentat multe moduri diferite de a pierde în greutate sunt sigure că metoda alimentară cu 6 petale poate fi numită cea mai simplă și mai distractivă. Își justifică pe deplin numele, ceea ce nu a fost întâmplător.

Lucrând la această metodă de a pierde kilogramele în plus, dr. Anna Johansson, în primul rând, a încercat să ofere sprijin psihologic acelor femei care vor fi la dietă. Ea și-a prezentat tehnica sub forma unei flori cu șase petale, pe care era scris meniul fiecărei zile.

Astfel, nutriționistul-dezvoltator a ținut să arate cum această dietă nu numai că va oferi o pierdere record în greutate, ci va oferi și o oportunitate de a îmbunătăți sănătatea și starea de spirit. Te va ajuta să te uiți la tine și viața ta într-un mod pozitiv. Se știe de mult, Anna Johansson aderă și la această părere că nu, nici cea mai bună dietă nu va fi benefică dacă presupune stres, depresie și neplăceri.

Nutriționistul sugerează ca viitoarea activitate alimentară să fie percepută ca un joc care va da un sentiment de mândrie și autosatisfacție zi după zi. Pentru a face acest lucru, Anna se oferă să ia o foaie de hârtie și să facă o floare din ea pentru ea însăși. Poate fi orice vrei: musetel, crizantema, garoafa, floarea de colt si asa mai departe. Este important ca acesta să aibă 6 petale mari care pot fi rupte una câte una în fiecare zi.

Când ziua se termină, și odată cu ea mono-dieta pictată pe petala corespunzătoare, aceasta trebuie îndepărtată. Când următoarea petală de hârtie se desprinde, vei simți că ziua a trecut cu un plus imens pentru silueta ta. Că, datorită puterii tale de voință, ai depășit tentația de a mânca ceva „delicios" și, prin urmare, ai adăugat greutate odioasă. Fiecare petală trebuie să fie semnată cu zilele săptămânii sau numerotată. Deci nu confundați succesiunea mono-dietelor, iar acest lucru este foarte important.

Dacă te hotărăști să folosești trucul florilor sau nu, depinde de tine. Dar, conform statisticilor, femeile care au aplicat această dietă folosind un model de flori au obținut un efect mai mare. Pentru a folosi cât mai bine această tehnică, așezați floarea pe frigider. Folosește tehnica magică a celebrului doctor și plantează o floare asistentă în cel mai proeminent și mai ispititor loc.

Lucrarea dietei „6 petale"

Cum funcționează dieta cu flori pentru noi? Totul este extrem de simplu. Nutriționistul cu experiență Anna Johansson consideră că semnificația constă în particularitățile digestiei umane. Se bazează pe trei principii principale.

1. Fiecare mono-dietă este utilizarea de produse bazate pe o alimentație separată. La amestecarea unor produse împreună, se obține o creștere rapidă în greutate. Mâncatul după principiul unei diete - în fiecare zi un alt tip de hrană - vă permite să nu amestecați acele elemente de nutriție care nu pot fi consumate împreună.
2. Dacă cineva nu știe acest lucru, permiteți-mi să clarific: unele substanțe pe care le obținem din alimente sunt foarte prost digerate împreună. Aceasta are ca rezultat formarea grăsimilor, proteinelor și carbohidraților, care, fără a fi digerate, trec în stratul de grăsime și îl măresc. În metoda ei, Anna Johansson separă produsele după tipul de compatibilitate. Din aceasta, alimentele oferite în programul de dietă sunt perfect digerate pentru scopul propus.
3. Potrivit unui nutriționist din Suedia, aceste mono-diete sunt de mare ajutor în lupta împotriva excesului de țesut adipos, deoarece se consumă un tip de produs pe zi. Centrul European de Cercetare pentru Pierdere în Greutate a efectuat studii relevante. Ei au arătat că, dacă o dietă monotonă nu durează mai mult de 24 de ore, atunci impactul asupra consumului de calorii și distrugerea rezervelor de grăsime are loc în cel mai accelerat mod. Acest lucru se întâmplă deoarece digestivTractul uman are propriile sale caracteristici, în special caracteristicile ficatului. Ficatul servește ca un fel de depozit pentru corpul uman. Există o acumulare a acelor substanțe, care în acest moment în organism sunt peste norma. Surplusul este păstrat pentru o zi ploioasă. Prin urmare, în ficat se depune o cantitate decentă de rezerve de nutrienți. Fiecare petală corespunde propriei zile de dietă. O dietă separată pentru fiecare zi va include absorbția unui produs specific: pui, masă de caș, pește, legume și așa mai departe. Ficatul, împreună cu întregul corp, după ce a primit, de exemplu, pui la micul dejun, va fi saturat cu acest produs. După ce și-a umplut depozitul cu o aprovizionare din acești compuși chimici, va avea nevoie de alți nutrienți. Dar nu i se vor oferi alte produse! Acesta este sensul mono-dietei monotone. Deci ce se va întâmpla? Corpul nostru, bazând pe obiceiul de a obține noi nutrienți, nu va lucra cu mare atenție la puiul de dimineață. Volumul de energie va fi risipit. Corpul nu o va folosi la maximum. Dar nu va primi nimic altceva, așa că va începe să folosească o altă sursă de energie, deoarece are nevoie de ea. El va lua volume de energie din singurul loc posibil - stratul de grăsime. Literal, după prânz din prima zi, acest proces va începe. Chiar și în prima zi, o cantitate mare de grăsime internă poate fi arsă. După respectarea regulilor primei petale, se va simți un efect semnificativ.
4. Un alt aspect eficient al dietei cu 6 petale este sistemul de schimbare a proteinelor și carbohidraților. Pe baza opiniei Annei Junhansson, jumătate din succesul de a scăpa de excesul de greutate corporală se obține din acest motiv.
   • În prima zi se recomandă dieta cu pește. Aceasta este absorbția alimentelor exclusiv proteice.
   • A doua zi se oferă legume. Doar carbohidrații sunt absorbiți.
   • A treia zi trebuie să mănânci pui. Substanțele proteice sunt din nou absorbite.
   • A patra zi mâncăm mâncăruri din cereale, adică se folosesc din nou doar carbohidrații.
   • A cincea zi este dedicată brânzei de vaci. Aceasta este o dietă cu proteine.
   • A șasea zi consumăm fructe - din nou hrănire cu carbohidrați.

Acum se vede clar că are loc o schimbare a mono-dietelor bazată pe consumul de elemente proteice și carbohidrate într-o formă pură, nu mixtă. Rețineți că acest lucru nu trebuie să vă torturați cu foame, încercând să forțați corpul să consume țesut adipos. Nu este nevoie să ne lipsim corpul de calorii, trebuie doar să fie reconfigurat puțin. Atunci vei fi plin, iar grăsimea va începe să se topească.

Este necesar să spunem câteva cuvinte despre consumul de grăsimi în timpul programului de dietă „6 petale". Toate grăsimile, după cum știți, sunt diferite ca compoziție chimică, în funcție de efectul asupra organismului. În dieta „6 petale" sunt oferite spre utilizare numai grăsimi mono- și polinesaturate esențiale de origine animală: pește, carne, lactate. Nu se vor depune in tesutul adipos, dar fara ele este imposibil sa ramai sanatosi si frumosi. Acest tip de grăsime este clasificat ca alimentar. Au fost adăugate în meniu pentru ca mâncarea să fie echilibrată.

Rezumând cele de mai sus, sunt evidențiate principalele caracteristici ale programului de dietă cu flori, care afectează pierderea în greutate în câteva zile.

1. Schimbarea proteinelor și carbohidraților
2. Aplicarea ideii de nutriție separată
3. Arderea eficientă a grăsimilor cu dieta mono de 24 de ore
4. Lipsa alimentelor care inhibă digestia

Asigurați-vă că urmați succesiunea mono-dietelor indicată de nutriționist, adică petalele. Acesta este un factor foarte important în atingerea obiectivului. Petalele trebuie smulse numai în această secvență:

1. Peşte
2. Legume
3. Găină
4. Cereale
5. Brânză de vacă
6. Fructe

Nu modificați succesiunea mono-dietelor. Nu puteți înlocui peștele cu pui sau brânză de vaci, în ciuda faptului că toate sunt produse proteice. Nutriționistul Anna Junhansson consideră aceasta una dintre principalele condiții. Și acest lucru este destul de rezonabil.

Fiecare dintre mono-dietele enumerate are propriul său rol important în reducerea stratului de grăsime. Dieta cu 6 petale se bazează pe un sistem de modificări uniforme ale proteinelor și carbohidraților. Acesta este un moment foarte semnificativ. Prin urmare, nu puteți schimba mono-dietele pe alocuri. Dacă se întâmplă acest lucru, atunci sistemul de direcție dorită de digestie va fi schimbat. Efectul dorit nu va funcționa. Trebuie să aplicați dieta exact în același mod cum sugerează Anna Johansson. Fiecare mono-dietă produce o pregătire adecvată a organismului pentru etapa următoare.

Cum se face? Prima zi presupune consumul de pește. Are o cantitate mare de grăsimi sănătoase (acizi grași polinesaturați omega-3). Sunt utile organismului și nu se depun în țesuturile adipoase. In plus, carnea de peste este un produs bogat in proteine foarte usor de digerat. După ce a primit proteine și grăsimi, corpul nostru se calmează și își pierde vigilența.

A doua zi, ne umplem cu legume cu conținut scăzut de calorii - carbohidrați de origine vegetală. Odată cu consumul lor, organismul primește o cantitate mică de calorii și dă multe pentru a le digera. În plus, fibrele mari vor fi foarte utile. Nu va permite alimentelor digerate să rămână în organism. Digerarea anumitor tipuri de legume ne poate obliga să ne folosim depozitele interne de energie, adică țesuturile grase.

Într-o singură zi, dieta „6 petale" (sub rezerva tuturor condițiilor) vă va ajuta să vă despărțiți de două kilograme de greutate. Dietele cu legume vor avea un efect deosebit dacă înaintea lor se consumă doar proteine. În timpul zilei dietei cu legume, recipientele de proteine ale corpului vor fi goale, așa că în a treia zi trebuie să le reumpleți. Pentru aceasta, o mono-dietă cu pui va fi o ieșire excelentă. Va da organismului proteine, care vor fi complet consumate. Substanța nu va intra în mușchi și, mai ales, în țesutul adipos. Va fi o repetare a primei zile. Corpul se va acorda pentru a primi energie din stratul de grăsime, deoarece nu va primi carbohidrați în această zi.

Aceasta este urmată de o mono-dietă cu cereale. Ea, ca o legumă, va oferi o reducere semnificativă a greutății corporale, luând energie pentru viață din celulele adipoase, în timp ce le distruge. O dietă cu brânză de vaci va oferi organismului mineralele mult așteptate. Toate cele 4 zile le va primi in cantitati foarte mici cu verdeturi. Proteina caș va intra în organism. Dar, din cauza conținutului scăzut de calorii, nu îi va oferi caloriile necesare. Va trebui din nou să le ia din țesuturile adipoase. Astfel, vei pierde din nou 1-2 kg. Acest produs lactat este foarte bogat în aminoacizi benefici.

A șasea mono-dietă este concepută pentru a consolida rezultatul și a furniza carbohidrați complecși (polizaharide) organismului. Aceste substanțe se găsesc în cantități mari într-o varietate de fructe. Aceste alimente gustoase și sănătoase sunt foarte greu de digerat de sistemul gastrointestinal. Acest proces consumă multă energie. De unde îl va lua corpul? Desigur, din stratul gras. Te vei despărți din nou de grăsime.

Așadar, devine clar cum, pe toată perioada alimentației dietetice, organismul însuși îndepărtează excesul de țesut adipos. Dieta „6 petale" Anna Johansson a gândit până la cel mai mic detaliu. Toate cele șase petale ale programului de dietă sunt strâns legate. Sunt ca niște pași care te conduc la silueta ta ideală.

Beneficiile dietei cu 6 petale

• Pierdere mare în greutate într-o perioadă scurtă de timp
• Utilizarea caracteristicilor digestiei pentru a reduce țesutul adipos
• Fara medicamente sau chimicale
• Mananca toti nutrientii de care organismul tau are nevoie
• Curățarea ficatului și a intestinelor
• Dispoziție și bunăstare excelentă
• În siguranță pentru sănătate

Dieta cu 6 petale are multe beneficii. Multe metode de pierdere în greutate, inclusiv postul, provoacă daune ireparabile corpului uman. Metoda perfectă cu 6 petale nu este doar inofensivă pentru sănătate, ci și extrem de benefică. Pierderea în greutate are loc cu o sănătate excelentă și într-o dispoziție excelentă! Pe parcursul unui ciclu, puteți pierde mai mult de 10 kg de greutate corporală!