Dieta lichidă

Dieta secretă oferită în spa-urile scumpe! Angelina Jolie pierde în greutate. Acum îl puteți repeta acasă, pierzând până la 10 kg în 2 săptămâni.

Dieta lichidă a câștigat popularitate la începutul acestui mileniu și a făcut imediat un strop. Chiar și astăzi, rămâne secretul multor centre spa scumpe, unde vedetele lumii își pun silueta în ordine. Această tehnică se poate baza pe o mare varietate de produse, dar numai pe cele care nu trebuie să fie consumate, ci beat.

O dietă de băut bine aleasă este o modalitate excelentă de a scăpa rapid de excesul de greutate fără un post dureros, în timp ce curățați simultan intestinele și eliminați substanțele nocive din țesuturi.

Caracteristicile pierderii în greutate lichide

Pe întreaga perioadă de scădere în greutate, dieta dietei alcoolice constă numai din alimente lichide cu conținut scăzut de calorii.

Cu abordarea corectă, dieta de băut va fi cât se poate de eficientă pentru pierderea în greutate și va aduce, de asemenea, beneficii considerabile organismului - linia plumbă poate fi de 10 kg pe fondul curățării de înaltă calitate, vindecării generale și întineririi.

Argumente pro şi contra

În plus față de avantajele de mai sus ale sistemelor alimentare de băut, acestea au mai multe avantaje importante față de alte diete:

1. Sunt transferate foarte ușor, fără senzația istovitoare de foame.
2. Sigur pentru sănătate, nu creează stres metabolic.
3. Îndepărtați complet toxinele, toxinele, produsele de degradare.
4. Vă permite să vă mențineți performanța fizică, activitatea mentală, buna dispoziție.
5. Saturați cu nutrienți esențiali.
6. Pe baza unui meniu variat, care nu necesită mese speciale sau un număr minuțios de calorii.

Nu se recomandă utilizarea acestei tehnici mult timp (mai mult de 14 zile) din cauza următoarelor dezavantaje:

1. Un efect diuretic pronunțat, care poate duce la deficiențe de micronutrienți.
2. Efecte adverse ale lipsei alimentelor solide asupra tractului gastro-intestinal.
3. Dezechilibru în dietă.

Datorită efectului diuretic și a eliminării unei cantități semnificative de lichid, constipația poate deveni una dintre consecințele neplăcute ale nutriției lichide. Pentru a elimina această problemă, se recomandă utilizarea perfuziilor sau preparatelor pe bază de plante pe bază de senna. În plus, senna în sine este benefică pentru pierderea în greutate, deoarece vă permite să curățați intestinele și să preveniți absorbția grăsimilor de către pereții intestinali.

Dar acest laxativ destul de puternic nu ar trebui folosit în exces. De regulă, senna nu este utilizată în forma sa pură, ci este amestecată cu alte materii prime vegetale pentru a prepara infuzii. Taxa cea mai frecvent aplicată este:

• frunze de senna - 10 g;
• păpădie - 10 g;
• patrunjel verde - 10 g;
• urzica - 10 g;
• semințe de mărar - 5 g;
• menta - 5 g.

Toate componentele sunt amestecate, apoi 1 lingură. l. colecția se toarnă cu 1 pahar de apă clocotită. După 3 ore de perfuzie, băutura este filtrată și luată după mese. În acest caz, doza trebuie crescută zilnic - începând de la un pahar, adusă la două și apoi redusă din nou la unul.

Cum se intră corect

O dietă lichidă necesită o pregătire foarte atentă, deoarece toate organele și sistemele trebuie adaptate la o schimbare radicală a principiilor nutriției și a compoziției dietei. Perioada pregătitoare este concepută pentru 3 zile, timp în care se presupune că urmează meniul următor:

Ziua 1

• 8: 00 - lapte de hrișcă, fulgi de ovăz sau terci de gris;
• 10: 00 - băutură din lapte fermentat cu conținut scăzut de grăsimi;
• 13: 00 - supă groasă de legume, o porție de vițel fiert cu 1 felie de pâine;
• 16: 00 - 1 citrice sau măr;
• 19: 00 - tocană de legume;
• 21: 00 - băutură din lapte fermentat.

Ziua 2

• 8: 00 - preparat vegetarian aburit;
• 10: 00 - lapte cald;
• 13: 00 - o porție de vițel cu terci de hrișcă și ierburi;
• 16: 00 - caju;
• 19: 00 - piure de cartofi cu lapte;
• 21: 00 - băutură din lapte fermentat.

Ziua 3

• 8: 00 - piure de cartofi fără aditivi, diluați cu bulion la stare lichidă;
• 10: 00 - infuzie din plante;
• 13: 00 - salată de morcovi cu puțină miere;
• 16: 00 - iaurt;
• 19: 00 - aceleași piure de cartofi ca dimineața;
• 21: 00 - chefir.

Dieta clasică de băut

Tehnicile de pierdere în greutate lichidă pot varia de la cei destul de flămânzi la cei mai duri. Cea mai acceptabilă și cea mai comună este dieta clasică. El este, dacă nu complet inofensiv, atunci, în orice caz, nu la fel de „malefic" ca alte specii.

Dieta ar trebui să fie după cum urmează:

• 8: 00 - un decoct de ovăz;
• 9: 00 - bulion de legume;
• 10: 00 - apa pura clocotita;
• 11: 00 - fructe sau legume proaspete, diluate cu apă într-un raport de 3: 1 (cel mai bun dintre toate mărul, portocala, pera, morcovul, roșiile, țelina);
• 12: 00 - lapte cu conținut scăzut de grăsimi;
• 13: 00 - apă clocotită pură;
• 14: 00 - compot de fructe de padure, fructe sau fructe uscate;
• 15: 00 - bulion de carne;
• 16: 00 - apă clocotită pură;
• 17: 00 - apă clocotită pură;
• 18: 00 - suc de fructe diluat cu apă într-un raport de 3: 1 (cel mai bun dintre toate mărul, portocala, pera sau strugurii);
• 19: 00 - bulion de legume;
• 20: 00 - apă clocotită pură;
• 21: 00 - iaurt.

Rețete de decoct:

• fulgi de ovăz - ½ cană de ovăz la 1 litru de apă, gătiți timp de 30 de minute, scurgeți;
• carne - 200 g vițel slab tocat mărunt la 1 litru de apă, gătiți timp de 60 de minute, scurgeți;
• legume, fructe, fructe de pădure - 300 g crude sau 100 g uscate la 1 litru de apă, gătiți timp de 10 minute, scurgeți.

Soiuri de diete lichide

Există un număr suficient de tipuri de diete lichide, bazate pe utilizarea unei varietăți de băuturi sau a unor alimente mai groase - piureuri, sucuri cu pulpă, piure de vase. Principalul lucru este că, cu un astfel de sistem alimentar, nu puteți mânca nimic care necesită mestecare - toate alimentele trebuie băute. Trebuie avut în vedere faptul că o parte semnificativă a dietelor lichide este destul de sigură pentru sănătate, dar există unele care pot reprezenta o amenințare reală pentru bunăstare. Prin urmare, trebuie să le alegeți luând în considerare nu numai eficacitatea și preferințele gustative, ci și din motive medicale.

Greu

Aproape toate sistemele alimentare foarte stricte de băut sunt destul de greu de tolerat, deoarece sunt foarte sărace în calorii, sunt asociate cu o senzație constantă de foame și creează, de asemenea, stres sever pentru toate sistemele. Cel mai adesea, aceste diete se bazează pe apă sau băuturi limpezi.

Apă

Cea mai severă dintre toate dietele lichide este apa. Regulile sale interzic folosirea a orice altceva decât apa. De fapt, această metodă de slăbit este un post obișnuit, de aceea este recomandat să îl folosiți ca zi de post. Principala regulă a unei astfel de pierderi în greutate este calitatea apei - trebuie să fie curată, ne fierbută, nu mineralizată, fără gaz. Dezghețat sau așezat și apoi trecut printr-un filtru este minunat.

Este necesar să intrați în procesul de slăbire mai mult decât este indicat în regulile generale pentru dietele lichide. Mai ales dacă durata cursului este mai mare de 3 zile. Trebuie să introduceți restricții alimentare cel puțin o săptămână - mai întâi, renunțați la junk food și apoi treceți complet la alimente vegetale.

Așezarea pe apă, depășirea foametei epuizante, nu are sens. O astfel de grevă a foamei nu va aduce rezultate pozitive, ci va duce doar la stres, slăbiciune, starea de spirit și creșterea stocării grăsimilor.

Prin urmare, dacă foamea apei cauzează disconfort sever, este mai bine să o refuzați alegând o opțiune mai slabă de slăbit.

Transparent

Un alt dintre cele mai dure tipuri de tehnici de băut pentru slăbit este așa-numita dietă lichidă limpede. Se bazează pe respingerea nu numai a alimentelor solide, ci și a băuturilor opace.

Băuturile permise sunt:

• apă potabilă obișnuită curată;
• sucuri fără pulpă;
• compoturi strecurate, bulionuri de legume, infuzii de plante;
• carne fără grăsimi, bulionuri de pește.

În plus, trebuie respectate mai multe reguli pentru prepararea și utilizarea acestor lichide:

• bea o băutură la fiecare oră, 200-250 ml;
• diluați toate sucurile proaspete cu apă (proporția 3: 1).

Suc

Dieta cu suc este una dintre cele mai bune metode de curățare și vindecare pentru a pierde în greutate. Oferă îndepărtarea de înaltă calitate a oricărui exces din intestine și țesuturi, saturează cu vitamine și elemente utile, accelerează metabolismul, îmbunătățește procesul de digestie și are, de asemenea, un efect de vindecare. De regulă, simultan cu normalizarea greutății corporale, este posibil să scăpați de bolile asociate obezității - ateroscleroză, hipertensiune arterială, diabet, rinichi și patologii hepatice.

Există multe scheme pentru dietele cu suc. Dar pentru versiunea lichidă, sunt potrivite doar cele care implică utilizarea sucurilor exclusiv proaspete. Se observă timp de 3-5 zile. În acest caz, dieta constă în doar 1-1, 5 litri de suc, care este foarte aproape de foamete.

Cele mai des utilizate tipuri de sucuri sunt:

• vegetal:
  • morcov;
  • varză;
  • castravete;
  • suc de fructe.
• fructe:
  • ananas;
  • măr;
  • citrice.

De asemenea, puteți folosi orice alte băuturi. Principalul lucru este că sunt proaspăt stoarse din materii prime naturale pure.

Aproape toate fructele și o parte semnificativă a sucurilor de legume nu trebuie consumate nediluate în timp ce urmați o dietă cu suc. În funcție de saturație, se recomandă diluarea acestora cu apă sau sucuri neutre într-un raport de 1: 1, 1: 2 sau 1: 3.

O singură porție de băutură finită este de 250 ml. Între băutura sucului, trebuie să beți apă curată - rata zilnică este de cel puțin 1, 5 litri.

Stelar

Regimul alimentar lichid este popular printre cele mai cunoscute vedete ale spectacolului, modei și frumuseții. În special, cu ajutorul acestor tehnici, personalități celebre precum Angelina Jolie și Adriana Lima slăbesc. Este adevărat, fiecare dintre ei are propriul său program individual.

Angelina Jolie

Faimoasa actriță a fost prima care a folosit o dietă lichidă pentru pierderea în greutate după naștere. Dar a respectat-o timp de 3 săptămâni, ceea ce este considerat prea lung pentru astfel de metode. În plus, Angelina Jolie a fost implicată activ în sport pe tot parcursul perioadei. Drept urmare, a slăbit 12 kg de exces de greutate în 21 de zile.

Dieta lui Jolie este destul de complexă, necesită voință de fier și o motivație de neclintit. De-a lungul cursului, actrița mănâncă numai bulion de legume și pui, bea ceaiuri de plante diluate cu apă proaspătă.

Alte surse spun că ia o limonadă de dietă specială, pe care o face după propria rețetă. Pentru preparare, apa minerală este utilizată cu adaos de suc de lămâie, piper chinezesc, sirop de arțar. Băutura se ia de 5 ori pe zi, 200 ml.

Adriana Lima

Versiunea de pierdere în greutate lichidă a celebrului model Victoria's Secret Adriana Lima este și mai strictă. Consumă doar shake-uri proteice cu conținut scăzut de calorii și o cantitate semnificativă de apă timp de 9 zile la rând. În plus, Adriana se antrenează de 2 ori pe zi și face sport nu numai în timpul unei diete, ci în mod constant.

Dieta modelului este destul de simplă - pe tot parcursul zilei ea:

• bea doar un cocktail de pudră de proteine din ou (de 5 ori pe zi, 300 ml);
• ia preparate complexe de multivitamine;
• bea suplimentar 3, 5 litri de apă curată.

Această tehnică de slăbire este adesea denumită „Dieta Victoria", deoarece este adesea urmată de alte modele de la celebra agenție.

În zilele obișnuite, Adriana Lima consumă carne, miere, uneori își permite ciocolată sau gogoși, dar foarte limitat. În timp ce mulți nutriționiști se referă la acest sistem nutrițional ca pe un drum direct către anorexie, Adriana arată minunat. Potrivit acesteia, trebuie să mănânci în mod constant alimente sănătoase, hrănitoare, apoi un curs de 9 zile cu shake-uri proteice nu va face niciun rău. Cu toate acestea, această metodă nu este doar foarte extremă, ci este destul de periculoasă, deci poate fi utilizată numai după consultarea unui medic.

Scăzută

Dietele lichide cu o dietă blândă sunt potrivite pentru aproape toată lumea, vă permit să slăbiți fără foame și disconfort. Ele pot fi mai puțin eficiente decât stricte, dar cu siguranță inofensive pentru sănătate și psihic.

Proteină

Se știe că toate tehnicile de slăbire a proteinelor sunt extrem de eficiente. Regulile unor astfel de diete limitează brusc consumul de carbohidrați și reduc semnificativ cantitatea de grăsimi. În cazul unei versiuni lichide a dietei cu proteine, ar trebui să consumați băuturi din lapte și lapte acru, precum și ouă crude, carne sau bulion de pește.

Există două avantaje principale ale acestui mod de a mânca:

1. Pierderea în greutate are loc prin descompunerea grăsimii fără reducerea masei musculare.
2. Nu există un sentiment constant de foame.

Un exemplu de meniu în acest caz poate fi după cum urmează:

• 8: 00 - chefir;
• 9: 00 - bulion de carne;
• 10: 00 - lapte;
• 11: 00 - bulion de pește;
• 12: 00 - 2 ouă crude (sau ouă fără zahăr);
• 13: 00 - iaurt;
• 14: 00 - bulion de carne;
• 15: 00 - lapte;
• 16: 00 - bulion de peste;
• 17: 00 - ouă-mogul neîndulcit;
• 18: 00 - iaurt;
• 19: 00 - 2 ouă crude;
• 20: 00 - bulion de pește;
• 21: 00 - lapte la cuptor fermentat.

Rețetele pentru ouă dietetică sunt oarecum diferite de cea tradițională. Pentru a-l prepara, ouăle se bat numai cu lapte sau apă. Dacă se dorește, se poate adăuga vanilină sau nucșoară.

Un dezavantaj semnificativ al unei diete proteice lichide este creșterea încărcăturii asupra rinichilor. Mai mult decât atât, regimul crescut de băut este cel care agravează și mai mult problema, deoarece dieta conține nu numai o mulțime de proteine, ci și o cantitate semnificativă de lichid. Prin urmare, această opțiune de pierdere în greutate lichidă poate fi utilizată în absența completă a problemelor de sănătate.

Doctorul Nazardan

Cel mai satisfăcător și mai confortabil de urmat dintre toate dietele lichide este programul doctorului Nazardan. Nu există restricții, cu excepția excluderii alimentelor solide și a alcoolului. Meniul poate include orice poate fi numit lichid, inclusiv gri, piure de supe, piureuri de legume sau fructe.

În calitate de chirurg bariatric specializat în tratamentul chirurgical al obezității, Nazardan a dezvoltat acest sistem nutrițional pentru pacienții săi înainte de bandarea gastrică (o reducere bruscă a volumului său). Medicul oferă următorul meniu:

• 8: 00 - gris de lapte;
• 10: 00 - piure de cartofi;
• 13: 00 - supă de mazăre piure;
• 16: 00 - legume la aburi, tocate într-un blender;
• 21: 00 - lapte coagulat.

Respectând o astfel de dietă, trebuie să utilizați numai alimente cu conținut scăzut de grăsimi și să mâncați și în porții mici.

Pe puncte

Un alt sistem alimentar lichid foarte delicat se bazează pe un principiu nutrițional special care necesită notare. Această tehnică este foarte populară în America. Este conceput pentru o săptămână și implică utilizarea anumitor produse (între paranteze - numărul de puncte din 1 pahar):

• decoct de fulgi de ovăz (5);
• compot de fructe sau fructe uscate (5);
• decoct de legume (5);
• legume proaspete, diluate cu apă 1: 1 (10);
• chefir cu conținut scăzut de grăsimi (10);
• fruct proaspăt, diluat cu apă 3: 1 (20);
• lapte degresat (20);
• Bulion slab (20).

În timpul zilei, nu puteți utiliza mai mult de 130 de puncte. Opțiunea optimă de meniu ar trebui să includă toate produsele specificate. În acest caz, va fi după cum urmează:

• 8: 00 - bulion de fulgi de ovăz;
• 9: 00 - compot de fructe sau fructe uscate;
• 10: 00 - un decoct de legume;
• 11: 00 - legume proaspete;
• 12: 00 - chefir cu conținut scăzut de grăsimi;
• 13: 00 - fructe proaspete;
• 14: 00 - lapte degresat;
• 15: 00 - bulion slab de carne;
• 16: 00 - un decoct de legume;
• 17: 00 - bulion de ovăz;
• 18: 00 - compot;
• 19: 00 - legume proaspete;
• 20: 00 - băutură cu lapte fermentat cu conținut scăzut de grăsimi.

În plus, trebuie să beți apă, ceai sau cafea. Zahărul, sarea sunt complet excluse.

Pentru smoothie-uri

Dieta smoothie este excelentă pentru a pierde în greutate rapid, ușor și delicios. Pe un astfel de sistem alimentar, puteți arunca 7-8 kg în 2 săptămâni, absolut fără a vă afecta sănătatea.

Absența tratamentului termic vă permite să păstrați vitaminele și elementele utile. Iar conținutul scăzut de calorii și consistența asigură pierderea rapidă în greutate.

În plus, beneficiile unei diete lichide cu smoothie includ:

• lipsa foametei, restricții semnificative și daune sănătății;
• efect benefic asupra organismului - întărirea imunității, îmbunătățirea funcționării tractului digestiv;
• reducerea riscului de sindrom de intestin leneș, tipic pentru alte tehnici de băut, datorită prezenței pulpei (fibre).

Dacă urmați o astfel de dietă, trebuie să respectați mai multe reguli:

1. O singură porție de smoothie nu trebuie să depășească 250 ml.
2. Băutura se consumă de 5 ori pe zi.
3. Înainte de gătit, toate fructele trebuie curățate.
4. Vasul finit trebuie să aibă o consistență potabilă.

În plus, trebuie să consumi cel puțin 2 litri de apă pe zi.

O dietă zilnică aproximativă poate include următoarele cocktailuri:

Opțiunea 1:

• 8: 00 - 100 ml fiecare de iaurt cu conținut scăzut de grăsimi și lapte, ½ banană, 1 linguriță. Miere;
• 11: 00 - 2 portocale, 2 kiwi, ½ grapefruit;
• 14: 00 - roșie, castravete, câteva ierburi și usturoi, iaurt în cantitatea necesară;
• 16: 00 - 600 g de zmeură, 200 ml de lapte fermentat la cuptor;
• 19: 00 - 1 morcov, ½ măr, 2 tulpini de țelină, apă.

Opțiunea 2:

• 8: 00 - 2 portocale, ½ tei, ½ banane;
• 11: 00 - 2 roșii, 150 ml suc de morcovi, pătrunjel, măcriș;
• 14: 00 - o mână de căpșuni, 2 kiwi, lapte de migdale în cantitate potrivită;
• 16: 00 - 2 piersici, 1 măr, o mână de zmeură sau coacăze;
• 19: 00 - 4 pulpă de caise, 2 linguri. l. tarate, iaurt.

Opțiunea 3:

• 8: 00 - felii de ananas, suc de portocale;
• 11: 00 - o mână de căpșuni, 1 măr, lapte copt fermentat;
• 14: 00 - 50 ml fiecare de rodie și morcov proaspăt, 1 tulpină de țelină;
• 16: 00 - 2 roșii, mărar, iaurt;
• 19: 00 - 1 roșie, 1 castravete, o grămadă de măcriș, suc de morcovi.

Opțiunea 4:

• 8: 00 - 1 banană, 100 ml suc de mere, 50 ml morcov proaspăt, lapte la cuptor fermentat, vanilină sau scorțișoară după gust;
• 11: 00 - 1 roșie, 100 g de broccoli, 1 morcov, ierburi, iaurt;
• 14: 00 - 1 roșie, 1 castravete, 1 salată de ardei, mărar, pătrunjel, busuioc, iaurt;
• 16: 00 - 500 g dovleac fiert, 100 ml lapte, scorțișoară după gust.
• 19: 00 - 1 morcov, ½ măr, 2 tulpini de țelină, apă.

Ieșirea din dietă

Practic, orice dietă lichidă constă în două etape: slăbit și ieșire. Acest lucru se datorează faptului că tranziția greșită de la o dietă de băut la una obișnuită nu numai că poate anula toate eforturile de a scăpa de kilogramele în plus, dar poate provoca și daune semnificative sănătății. De aceea nu se acordă mai puțină atenție ieșirii din proces decât pierderea directă în greutate.

Pentru această perioadă a fost dezvoltat și un meniu special.

Opțiunea 1 (timp de 3 zile)

Ziua 1:

• 8: 00 - 200 g piure de cartofi lichizi;
• 10: 30 - ceai de musetel;
• 13: 00 - 200 g morcovi rasi cu miere;
• 16: 30 - 200 ml lapte copt fermentat;
• 19: 00 - 200 g piure de cartofi lichizi;
• noaptea - 200 ml iaurt de băut.

Ziua 2:

• 8: 00 - 250 g de legume aburite;
• 10: 30 - 200 ml lapte cu conținut scăzut de grăsimi;
• 13: 00 - 200 g terci de hrișcă cu ierburi (fără ulei);
• 16: 30 - 10 nuci de caju;
• 19: 00 - piure de cartofi cu lapte;
• noaptea - 200 ml de chefir.

Ziua 3:

• 8: 00 - gris de lapte;
• 10: 30 - 200 ml kefir;
• 13: 00 - supă vegetariană groasă, 250 g de vițel, pâine;
• 16: 30 - 1 măr;
• 19: 00 - legume fierte sau tocate;
• noaptea - 200 ml de lapte cașat.

Opțiunea 2 (timp de 4 zile)

Ziua 1:

• 8: 00 - piure de varză, iaurt;
• 10: 00 - salata de morcovi fiarta, suc de portocale;
• 13: 00 - piure de pere copt, suc de fructe de padure;
• 16: 00 - supă vegetariană, ceai de mușețel;
• 19: 00 - piure de dovleac, lapte.

Ziua 2:

• 8: 00 - legume tocate, baut iaurt;
• 10: 00 - salata de fructe, iaurt;
• 13: 00 - tocană de legume, citrice proaspete;
• 16: 00 - salata, suc de fructe de padure;
• 19: 00 - vinaigreta, ceai.

Ziua 3:

• 8: 00 - terci de lapte de mei, bulion de legume;
• 10: 00 - salata de legume, compot;
• 13: 00 - supă vegetariană de ciuperci, lapte;
• 16: 00 - bulion de pui;
• 19: 00 - tocană de legume, salată de sfeclă, lapte la cuptor fermentat.

Ziua 4:

• 8: 00 - fulgi de ovăz cu bucăți de fructe uscate, ceai;
• 10: 00 - mere coapte, compot;
• 13: 00 - pește fiert cu cartofi, pâine, compot;
• 16: 00 - cocktail de fructe;
• 19: 00 - supă de pui, salată de legume, iaurt.

Numai după implementarea corectă și finalizarea ieșirii, întregul curs de slăbire poate fi considerat complet. În viitor, ar trebui să treceți la o dietă sănătoasă, să reduceți cantitatea sau să renunțați la alimentele dulci, cu amidon, la alimentele prăjite, grase și la orice altceva care vă poate dăuna siluetei și sănătății. Doar atunci rezultatele obținute vor fi consolidate mult timp.

Numărul de kilograme scăzute depinde de opțiunea de meniu selectată, greutatea corporală inițială, rata metabolică și alte caracteristici individuale ale corpului. De aceea poate varia într-o gamă destul de largă. În medie, în 1 săptămână, puteți pierde 3-5 kg, iar cu o greutate inițială ridicată, linia plumbă poate fi de 5-8 kg.

O dietă lichidă este o modalitate fiabilă de a garanta pierderea în greutate și de a menține o cifră subțire. Un regim organizat corespunzător al unei astfel de diete este capabil să normalizeze greutatea corporală, să curețe intestinele și să vindece toate organele și sistemele.